The Skin Nerd: Como combater a pele Leaving Cert

The Skin Nerd: Como combater a pele estressada

Não há como fugir disso, os exames podem nos afetar tanto fisicamente quanto mentalmente. O acúmulo de pressão, os períodos intensos de tempo sentado em uma mesa e a ansiedade em relação aos resultados podem se acumular em um dos períodos mais estressantes da vida de um jovem. Na verdade, a pesquisa revelou que 75% dos estudantes irlandeses relataram ter sofrido estresse "extremo" ao longo do ciclo de dois anos do Leaving Cert.* Além de ser ruim para o corpo, o estresse pode ter um impacto negativo em nossa pele, manifestando-se de muitas maneiras desfavoráveis.

Ao experimentar o estresse, uma onda de cortisol (conhecida como hormônio do estresse) é enviada por todo o corpo. O cortisol pode ser nosso amigo e inimigo. A curto prazo, o cortisol nos protege, trabalhando para permitir que nosso corpo lide com o que percebe como uma ameaça. No entanto, durante períodos de tempo prolongados, o cortisol causa perturbações nos processos da pele e do corpo, influenciando a forma como a pele cicatriza e desencadeando a inflamação. Isso pode levar a surtos para aqueles com condições inflamatórias da pele, como acne, eczema e psoríase. A pesquisa também revelou que o sofrimento psicológico pode prejudicar a função de barreira da pele e afetar a quantidade de oleosidade que nossa pele produz.**

Se você está passando por isso ou seu filho está prestes a passar, isso pode ajudar a preparar sua pele para a batalha que está prestes a enfrentar contra o estresse - mas o que podemos fazer? Para uma abordagem totalmente holística, você precisa investir algum tempo e energia em um plano de defesa 360:

Programação em intervalos regulares

Cansaço ocular, pescoço técnico e dores de cabeça são possibilidades que surgem com o aumento do estudo, portanto, reserve um tempo livre da tela durante o dia. Além disso, irá beneficiar a sua pele e os níveis de stress se tentar reservar uma vez por semana para fazer uma máscara como a IMAGE Vital C Hydrating Enzyme Masque (44,50€, theskinnerd.com). Este tratamento é particularmente bom, pois pode ser usado durante a noite para que você possa colocá-lo, relaxar e não se preocupar em retirá-lo em um período de tempo específico.

Comprometa-se com um regime de cuidados com a pele

Seguir uma rotina de cuidados com a pele é fundamental quando se trata de gerenciar qualquer tipo de preocupação com a pele. O ato habitual de seu regime não apenas pode ajudá-lo a obter um senso de controle neste período estressante, mas também pode ajudá-lo a minimizar o risco de surtos induzidos pela ansiedade. A limpeza dupla de manhã e à noite é um ótimo lugar para começar. Após a limpeza, aplique um soro não comedogênico (ou seja, um que não obstrua os poros). Se você tem tendência a manchas, selecione um soro que ajude a controlar a produção de óleo - um que contenha vitamina A ideal para isso. Termine sua rotina matinal com FPS para proteger a pele e lembre-se de aumentar sua proteção solar a cada 2 horas durante o dia. Misturar um limpador à base de ácido salicílico em sua rotina é uma ótima ideia se você estiver com manchas. O ácido salicílico é um beta-hidroxiácido que penetra profundamente nos poros para dissolver quaisquer bloqueios. Você pode usá-los à noite até três vezes por semana para descongestionar e deixar a pele fresca.

Evite junk food

É crucial alimentar a pele por dentro, e isso é particularmente importante quando se trata de problemas de pele como acne, pois pode haver uma ligação entre açúcar e junk food com inflamação. O intestino e a pele estão todos ligados, assim como a mente e a pele, estar atento ao que você está comendo é uma maneira eficaz de controlar a pele também. Advanced Nutrition Program Skin Accumax (advancednutritionprogramme.com) é um ótimo suplemento para experimentar se você deseja aumentar seus níveis de nutrição. Ajuda a clarear a tez com uma mistura de vitamina A, vitamina C, vitamina E e fitonutrientes, visando a pele com manchas sem deixar a pele seca.

Defenda-se da luz azul

Estudos sobre a luz azul (HEV) têm resultados contraditórios, mas há evidências de que a luz azul pode ser prejudicial à pele, com pesquisas relacionando a exposição à luz azul à morte celular da pele, hiperpigmentação, produção de radicais livres e envelhecimento. Esses estudos geralmente são realizados em um curto período de tempo, como 5 dias, e usando uma fonte de luz intensa, o que significa que a luz das telas de computador, TV ou telefone pode não ser comparável, MAS como é provável que você passe mais tempo estudando em um dispositivo, é inteligente proteger sua pele. Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF50 PA+++ (€ 74, milies.ie) oferece proteção máxima para a pele, oferecendo alto fator de proteção contra raios UV nocivos, poluição, radiação infravermelha e raios HEV de nossas telas.