Melhores aplicativos de planejamento de refeições em 2023, testados por nossos editores

Todos nós sabemos que devemos fazer escolhas alimentares saudáveis, mas muitas vezes pode ser um desafio gerenciar todos os detalhes envolvidos na manutenção de uma dieta equilibrada e nutritiva todas as semanas. Os aplicativos de planejamento de refeições podem ser o elo perdido, fornecendo uma maneira econômica e eficiente de personalizar um menu semanal atraente.

"Os aplicativos de planejamento de refeições ajudam [as pessoas] a economizar tempo e dinheiro e fornecem variedade na dieta", explica Jaime Coffey Martinez, nutricionista registrado e proprietário e fundador do Nutrition CPR, um centro de saúde e bem-estar. Martinez tem mais de 20 anos de experiência nas áreas de terapia nutricional médica, perda de peso, medicina funcional, nutrição esportiva, bem-estar e condicionamento físico corporativo, treinamento nutricional privado e produtos farmacêuticos. Martinez diz que os aplicativos de planejamento de refeições "podem ajudar [as pessoas] a acompanhar seu progresso e promover hábitos alimentares mais saudáveis, com a capacidade de personalizar e adaptar as necessidades para atingir metas específicas".

Para ajudá-lo a escolher o melhor aplicativo de planejamento de refeições para você, testamos cinco aplicativos: Eat This Much Premium, BigOven Pro, Mealime Pro, Meal Prep Pro da Nibble Apps e Paprika Recipe Manager 3 da Hindsight Labs. Também consultamos o nutricionista registrado mencionado acima, que nos orientou sobre o uso de aplicativos de planejamento de refeições.

Após várias semanas de testes, concluímos que escolher o melhor aplicativo é uma questão de combinar suas necessidades dietéticas específicas com os pontos fortes de um aplicativo. Então, pensando nisso, nomeamosEat This Much Premium, nossa escolha geral para o melhor aplicativo de planejamento de refeições.

Durante o teste, descobrimos que o Eat This Much Premium é fácil de configurar. Suas opções de personalização de refeições e listas de compras editáveis ​​são uma delícia de usar e apreciamos sua abrangente biblioteca de receitas. Ele também tinha a melhor ajuda online e suporte ao cliente dos aplicativos de planejamento de refeições que testamos.

Coma tanto Premiumé um aplicativo de planejamento de refeições completo, com uma interface poderosa que fornece orientação abrangente e, ao mesmo tempo, oferece uma boa medida de personalização.

Coma tanto Premium' O foco da empresa em uma alimentação saudável orientada para objetivos é amigável e fácil o suficiente para os consumidores entenderem e usarem. (O aplicativo também vem em uma versão Pro, que é para profissionais de saúde e fitness usarem para criar planos específicos para o cliente.) O Eat This Much Premium também teve a melhor ajuda online e suporte ao cliente dos aplicativos de planejamento de refeições que testamos.

Fácil de configurar e usar

A configuração de várias etapas do Eat This Much Premium foi direta. A configuração cobriu nosso perfil físico, objetivo (diminuir gordura, manter peso, construir músculos ou uma meta específica de perda de peso que definimos, a uma taxa de x quilos perdidos por semana), nível de atividade, tipo de dieta e alergias. O aplicativo então usou esses dados para calcular as calorias diárias sugeridas, carboidratos, gorduras e proteínas para nós. Mas também poderíamos editar esses valores e definir nossa quantidade diária de colesterol, fibras e sódio.

Também poderíamos ajustar e personalizar cada refeição para o tamanho da porção, porções, o tempo que queríamos gastar preparando e comendo a refeição e se queríamos cozinhar o tempo todo ou apenas às vezes. Também podemos salvar o plano de refeições de um dia com um nome que escolhemos, adicionar uma descrição e tags e acessar nossos planos em outro dia.

Achamos a lista de compras gerada automaticamente no Eat This Much Premium fácil de editar, incluindo a adição de outros itens que queríamos. E a lista de compras se integrou bem ao recurso de inventário da despensa; ambos eram fáceis de usar. Eat This Much Premium também nos impressionou com a sua biblioteca repleta de receitas apelativas.

Bom suporte ao cliente

O Eat This Much Premium tornou-se mais fácil de usar e mais poderoso à medida que fornecemos mais informações, mas procuramos o suporte ao cliente para avaliar sua capacidade de resposta. O suporte ao cliente do Eat This Much foi útil, além da seção de ajuda online do aplicativo também nos deu algumas orientações.

Ao se inscrever, tivemos a opção de receber uma série de oito e-mails sobre como dominar o planejamento de refeições, que são curtos e sucintos, contendo links para mais ajuda. Mesmo que você opte por não receber esses e-mails, o Eat This Much Premium mantém contato por e-mail se você desejar, oferecendo ajuda para configurar seu plano, organizar suas refeições recorrentes e outras dicas.